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分类>>5个好处告诉你：健身为什么要练腿？附：一组居家练腿动作
2024-03-05 15:50:57
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返回列表5个好处告诉你：健身为什么要练腿？附：一组居家练腿动作2.下肢肌肉尺寸得到了改善，臀部和腰部腹部肌肉群也得到了加强，身材发展更加均衡，腰臀腿比例也会变得更好；
3.基础代谢值增加，肌肉的发育意味着每天可以消耗更多的热量，这有助于提高脂肪燃烧的效率，抑制脂肪的积累；
5.骨密度增加。腿部训练可以提高钙吸收，增强骨密度，预防中老年人极好的骨质疏松，使你的老腿不老南宫体育注册入口，让你的腿像飞翔一样强壮。
肌肉的生长和修复不是在训练期间，而是在休息期间。因此，劳逸结合很重要。腿部训练不需要每天进行，只需要每3-4天进行一次。
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