锻炼身体有什么好处锻炼身体的好处是多方面的。首先，锻炼身体可以增强我们的肌肉和骨骼力量，防止肌肉和骨骼的退化。其次，锻炼身体可以提高我们的代谢率，也就是说我们的身体会更容易消耗掉多余的脂肪，帮助我们减轻体重、塑造身材。接着，锻炼身体还可以增强我们的心脏和肺部功能，改善心血管系统，使我们更加健康。此外，经常锻炼身体还可以提高我们的免疫力，增强我们的抵抗力，预防疾病。最后，锻炼身体还可以降低我们的压力和焦虑感，提高我们的心情和精神状态。总之，锻炼身体是对身体和心理健康都非常有好处的。

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