腾讯医典临床上认为适当的运动可以改善身体各个器官的生理功能，肾虚会带来脱发、疲惫、劳累、腰背酸无力等一系列问题。通过适当的慢跑运动，可以给肾脏带来一定的好处。人在慢跑的时候，身体的血液循环会加速，需氧量也增加，血液循环可以将更多新鲜的氧气运输到肾脏细胞，增强肾脏细胞的生命力和活力，同时身体新陈代谢的加快有助于排出更多的有害物质，减轻肾脏的压力，维持体内的

　　临床上认为适当的运动可以改善身体各个器官的生理功能，肾虚会带来脱发、疲惫、劳累、腰背酸无力等一系列问题。通过适当的慢跑运动，可以给肾脏带来一定的好处。人在慢跑的时候，身体的血液循环会加速，需氧量也增加，血液循环可以将更多新鲜的氧气运输到肾脏细胞，增强肾脏细胞的生命力和活力，同时身体新陈代谢的加快有助于排出更多的有害物质，减轻肾脏的压力，维持体内的状态。

　　在饮食方面南宫体育app下载，平时要注意适当补充一些具有补肾作用的食物，例如枸杞、生蚝、牛肉、羊肉等食物，可以有助于肾功能的增强。

　　值得注意的是，跑步的时候不要憋尿跑，这样子反而对肾脏会有伤害；同时跑步时要注意不要受凉，免得感冒。