南宫28登录入口长沙东大肛肠医院：提肛运动对肛肠健康有什么益处？说起提肛运动，很多肛肠病患者可能都不陌生，生活中人们大都会通过一些常规锻炼方式如跑步、游泳等来保持身体健康。但其实，提肛运动也是一种对我们身体很好的锻炼方式，尤其是对肛肠健康大有益处。

　　长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师王友云介绍，提肛运动是指有规律地往上提收，然后放松，一提一松就是提肛运动，该运动简便易行，站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5到10分钟即可。其目的是通过对的收缩和舒张，从而提升括约肌的弹性，促进肛周的血液循环。经常做提肛运动，对身体会有以下好处：

　　痔疮是因静脉曲张、血液回流不畅所致，提肛运动可以规律的收缩肌肉，促进肛周血液循环，缓解静脉曲张，增强肌肉的功能，起到预防或缓解痔疮的作用。

　　在提肛运动的过程中可以增加肠道的蠕动能力，加快粪便通过肠道的速度，减少粪便在肠道停留的时间，从而改善便秘症状。

　　老人、产妇等往往容易出现松弛，导致大便失禁，而坚持做提肛运动能够增强括约肌的功能，缩紧，改善大便失禁的问题。

　　适当、正确的提肛运动不但可以促进周围的局部血液循环，还能增强肛肠术后伤口的引流能力，预防水肿，促进手术伤口的愈合，使括约肌的功能尽快得到恢复。

　　长沙东大肛肠医院提醒，提肛运动虽然是一项简单易行的日常保健运动，但锻炼时要注意循序渐进南宫体育官方下载，持之以恒，不要急于求成。（通讯员 舒丽）