体育小知识合集1.有什么体育小知识 1 剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的 汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢 平衡，影响正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运 动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需 要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液 的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。 此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后 饮水容易得胃病。 2、进餐后不宜运动进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消 化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠 的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为 餐后低血�

　　小学四年级上册体育与健康复习题 1、站立式起跑的三个阶段是：各就位、预备、跑。 2、跑步前可以做原地摆臂、正压腿、侧压腿和原地高抬腿跑等准备活动。 3、游戏奔跑中相遇时从右侧通过，这样可以预防发生碰撞事故。 4、除了可以在田径场跑道上练习长跑外，学校里的自然场所也是我们练习长跑 的好地方。穿越小树林的时候，不要碰伤小树苗和花木；绕过单、双杠时，注意 力要集中，不要撞到器械。攀爬器械时手要抓紧、脚要踏稳，动作不要太快。跑 台阶时，脚步的幅度要小，动作频率可稍快些。 5、在跑步时应注意呼吸节奏，一般是用两步一呼两步一吸或三步一呼三步一吸 的方法。 6、练习跳高的动作有：原地起跳，越过折叠垫；原地起跳，摸高；原地起跳， 登高；原地起跳，脚触悬挂物；原地起跳，蹬高。 7、跨越式跳高由助跑、

　　小学四年级上册体育与健康复习题 1、站立式起跑的三个阶段是：各就位、预备、跑。 2、跑步前可以做原地摆臂、正压腿、侧压腿和原地高抬腿跑等准备活动。 3、游戏奔跑中相遇时从右侧通过，这样可以预防发生碰撞事故。 4、除了可以在田径场跑道上练习长跑外，学校里的自然场所也是我们练习长跑 的好地方。穿越小树林的时候，不要碰伤小树苗和花木；绕过单、双杠时，注 意力要集中，不要撞到器械。攀爬器械时手要抓紧、脚要踏稳，动作不要太 快。跑台阶时，脚步的幅度要小，动作频率可稍快些。 5、在跑步时应注意呼吸节奏，一般是用两步一呼两步一吸或三步一呼三步一吸 的方法。 6、练习跳高的动作有：原地起跳，越过折叠垫；原地起�

　　小学四年级上册体育与健康复习题 1、站立式起跑的三个阶段是：各就位、预备、跑。 2、跑步前可以做原地摆臂、正压腿、侧压腿和原地高抬腿跑等准备活动。 3、游戏奔跑中相遇时从右侧通过，这样可以预防发生碰撞事故。 4、除了可以在田径场跑道上练习长跑外，学校里的自然场所也是我们练习长跑 的好地方。穿越小树林的时候，不要碰伤小树苗和花木；绕过单、双杠时，注意 力要集中，不要撞到器械。攀爬器械时手要抓紧、脚要踏稳，动作不要太快。跑 台阶时，脚步的幅度要小，动作频率可稍快些。 5、在跑步时应注意呼吸节奏，一般是用两步一呼两步一吸或三步一呼三步一吸 的方法。 6、练习跳高的动作有：原地起跳，越过折叠垫；原地起跳，摸高；原地起跳， 登高；原地起跳，脚触悬挂物；原地起跳，蹬高。 7、跨越式跳高由助跑、起�

　　一、填空 1.田径运动包括走、跑、跳、投掷等项目。根据各项目特点又分为田 赛和径赛两大类。 2.我们现在做的广播体操是全国第九套广播体操。 3.同学们，本学期我们五六年级体质健康测试项目有身高、体重、1 分钟仰卧起坐、1 分钟跳绳、50 米跑、50 米×8 往返跑、肺活量。（一 至四年级身高、体重为必测项目，五六年级身高、体重、肺活量为必 测项目） 4.在队列练习中，口令“向右转”的预令是向右，动令是转。 5.跳远的姿势蹲踞：挺身式、走步式。 6.蹲踞式跳远分为助跑、踏跳、腾空、落地。 7．运动时注意“四忌”：一、不做准备活动，二、大雾天气锻炼， 三、用嘴呼吸，四、注意保暖。 8．被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥 运会比赛的是 顾拜旦。 9．短距离跑不可以抢道。 10．在校田径�

　　通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实 不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

　　根据运动医学专家的研究说明，人在运动时，流向肌肉的血液激增，心率大力推进。 当运动暂停后，血液的流动和心率虽有所减轻，但仍可以持续一段较长的时间，如果这时 立即回去泡澡，则又可以减少血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使所余的血液无法供应 其他关键器官，例如心脏及大脑，因而可以引致心脏病。

　　有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适南宫28登录入口，就是上 述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。

　　体育活动对小学生心理健康能够产生积极影响的观点已被许多体 育理论工作者所阐明，那么你对小学生体育小知识了解多少呢?以下是 由店铺整理关于小学生体育小知识的内容，希望大家喜欢! 小学生体育运动注意事项

　　运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、 坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此， 有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。

　　如果孩子有办事犹豫不决，不够果断的毛病，那就让他多参加乒 乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远等体育活动。进行这些项目的活动， 任何犹豫、徘徊都会延误时机、遭到失败，长期锻炼能帮助孩子增强 果断的个性。

　　体育健康小知识——运动后不宜立即洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复

　　根据运动医学专家的研究表明， 人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率 加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的 时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就 使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏 病。

　　有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不 适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立 即去洗热水澡了。

　　1、运动后不宜立即洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢 复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其 是洗热水澡。 根据运动医学专家的研究表明， 人在运动时，流向肌肉的血液增多，心 率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段 较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流 量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因 而会诱发心脏病。 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等 不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更 不能立即去洗热水澡了。 2、缺少运动导致现代富贵病 人的一生，谁都离不开运动，从婴

　　小学六年级体育理论知识点 1、起跑的姿势一般有（蹲踞式起跑）和（站立式起跑）两种。 800 米跑采取（站立式起跑）起跑姿势。 2、蹲式试起跑的口令是（各就位）、（预备）、（跑）。 3、跳高一般有（跨越式跳高）和（背跃式跳高）两种起跳方式。 4、在队列队形练习中，向右转——走的预、动令落在（右）脚上； 向左转——走的预、动令落在（左）脚上; 向后转----走的预、动令落 在（右）脚上。 5、口令‘向后转’的预令是（向后），动令是（转）。向后转， 应从身体的右侧转。 6、集合站队时做到（快、静、齐）。 7、正确的坐立行姿势应该是：坐如钟，站如松，行如风。 8、武术中的五个步型是弓步、马步、虚步、歇步、仆步。手型有 拳、掌、勾 3 种 9、田径包括（田赛）和（径赛）两大项目。 10、、跨越式跳高的技�

　　1、保持健康，定期体检：饮食要均衡，少吃高热量的食物，多食富含维生素的食物；定 时体检，及时发现身体问题并及时治疗。

　　3、养成健康的生活习惯：养成适当的作息时间，少看电视、少使用手机等电子产品；多 锻炼身体、多室外活动。

　　4、注意交通安全：上下学要让老师或者家长陪同。上课时不要在教室里打闹。下课后回 家不要胡乱地跑到马路上去。

　　5、学会锻炼与休息：进行运动前一定要注意伸展运动以及正确的使用方法；在运动中不 要一味减少休息时间以及耗尽体力。

　　体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循身心的发展规律，以身体练习为 基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进 行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起 来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。 1．体育的广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进 入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。 它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的和经济的制约，并为一定社会的和 经济服务。 2．体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、 技能，培养道德和意志品质的�

　　小学生是国家的未来和希望，他们的体育健康状况是提高国民素 质的基础，一个国家的儿童青少年体质强弱关系到国家和民族的昌盛。 以下是由店铺整理关于小学生体育健康小知识的内容，希望大家喜欢! 小学生体育健康知识

　　在少年儿童时期，生长发育最快，父母若能引导孩子从小锻 炼身体，可以为他们的健康打下坚实的基础。使他们的身体能更快更 好地发育成长。

　　为了让身体健康，就要使身体全面得到发展，不断改善新陈代谢， 增强呼吸器官和血液循环器官的机能，提高中枢神经系统的灵活性和 稳定性，发展匀称而健壮的肌肉，培养动作的速度、灵巧、力量、耐 久力和柔韧性等身体素质。为了做到上述要求，必须根据少年儿童的 解剖生理特点，积极开展体育锻炼，进行游戏、体操、跑步、跳跃、 投掷、平衡、通

　　体育安全小知识 体育运动安全小常识 1 运动中防止扭伤的自我防护： 1、认真做好运动前的准备活动。 2、要正确掌握各种运动的动作要领。 3、做好场地设备的检查，加强安全防护。 体育运动安全小常识 2 运动中几种情况的自我把握 1、在中长跑运动中，因准备活动不充分，容易发生腹痛情况， 此时可用手按住痛的部位，减慢跑速，做几次深呼吸，一段时间， 疼痛就会消失。 2、剧烈运动中的突然停止会引起“重力休克”，因此，必须以 逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走及深呼吸运动来达到这一目 的。 3、在运动中，如果感到头晕，应该立即停止运动。 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力。 5�

　　一、同学们在运动后为什么要进行整理放松活动? 整理活动使紧张的肌肉得到放松。及时使血液流回心脏,从而消除疲劳。 如果激烈运动后立即静止不动,能造成肌肉僵硬,所以,在剧烈运动后不能立即坐 下休息。

　　二、在跑步锻炼时同学们经常问是用鼻子还是用口还是口鼻同时呼吸? 刚开始跑步时,速度较慢,用鼻子呼吸就可以。跑步距离越长,速度越快,身体对氧 气的需求增加,就需要嘴与鼻子协同配合,以此来增加氧气的供应。同时在跑步过程 中不要讲话打闹,因为跑步时要保持一个平稳的呼吸频率,而交谈则会打乱呼吸节奏, 影响健身效果。此外,讲话、打闹还会转移注意力,造成运动伤害。 三、为什么饭后不宜做剧烈运动? 饭后半小时不宜做激烈运动,因为餐后血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长 就会导致疾病。如果长期餐后�

　　体育健康小知识与体育技能 一、同学们在运动后为什么要进行整理放松活动 ? 整理活动使紧张的肌肉得到放松。及时使血液流回心脏 ,从而消除疲劳。 如果剧烈运动后立即静止不动 ,能造成肌肉僵硬,所以,在剧烈运动后不能立即坐下休 息。 二、在跑步锻炼时同学们经常问是用鼻子还是用口还是口鼻同时呼吸 ? 刚开始跑步时,速度较慢,用鼻子呼吸就可以。跑步距离越长 ,速度越快,身体对氧气的 需求增加,就需要嘴与鼻子协同配合 ,以此来增加氧气的供应。同时在跑步过程中不要讲话 打闹,因为跑步时要保持一个平稳的呼吸频率 ,而交谈那么会打乱呼吸节奏 ,影响健身效果。此 ,讲话、打闹还会转移注意力,造成运动伤害。三、为什么饭后不宜做剧烈运动? 饭后半小时不宜做剧烈运动,因为餐后血液流向四肢,阻碍胃肠的消化,时间一�

　　体育知识 一、填空题 1、起跑的姿势有两种：蹲踞式、站立式。 2、跑的技术环节（60----马拉松）：起跑、加速跑、途中 跑、冲线 米）发令 是：各就各位--预备--跑（开枪）起跑姿势：蹲踞式。 4、中长跑（800 米、1500 米）发令是：各就位--跑（开 枪）起跑姿势：站立式。 5、蹲踞式跳远技术环节：助跑、起跳、腾空、落地。 6、跨越式跳高技术环节：助跑、起跳、过杆、落地。 7、武术的基本手型：拳、掌、钩。 &运动前要做准备活动：运动后要做整理活动。 9、饭后 60---90 分钟后再运动。 10、推实心球发力顺序是自下而上，分别是：蹬地、转髋、 挺胸、抬—头、推手、拨指。 11、前后站立的队叫纵队，左右站立的叫横队。 12、立定跳远是双脚起跳，双脚落地；蹲踞式跳远（急行 跳远）是单�

　　体育知识 一、填空题 1、起跑的姿势有两种：蹲踞式、站立式。 2、跑的技术环节（60----马拉松） ：起跑、加速跑、途中跑、冲线 米）发令是：各就各位--预备 --跑（开枪）起跑姿势：蹲踞式。 4、中长跑（800 米、1500 米 ）发令是：各就位--跑（开枪）起跑姿 势：站立式。 5、蹲踞式跳远技术环节：助跑、起跳、腾空、落地。 6、跨越式跳高技术环节：助跑、起跳、过杆、落地。 7、武术的基本手型：拳、掌、钩。 8、运动前要做准备活动；运动后要做整理活动。 9、饭后 60---90 分钟后再运动。 10、推实心球发力顺序是自下而上，分别是：蹬地、转髋、挺胸、抬 头、推手、拨指。 11、前后站立的队叫纵队，左右站立的叫横队。 12、立定跳远是双脚起跳，双脚落地；蹲踞式跳远（急行跳远）是单 脚起跳，双脚落地�

　　运动心理学研究证明，各项体育活动都需要 较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断 和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。

　　假如你觉得自己不大合群，不习惯 与同伴交往，那你就选择足球，篮球 用、排球以及接力跑、拔河等集体项 目进行锻炼。坚持参加这些项目的锻 炼，可帮助你逐步改变孤僻的习性，

　　假如你胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难 为情，那就应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、 摔胶、单双杠，跳马、跳箱、平衡木等项活动， 这些运动要求人不断克服害羞、怕摔跌等各种 胆怯心理，以勇敢无畏的精神去越过障碍，战 胜困难。经过一个时期的锻�